Stimmt das? Das macht nachdenklich, oder? Für deine Gesundheit kannst du schon frühzeitig etwas tun. Es lohnt sich! GESUNDES DENKEN! GESUNDES FÜHLEN! GESUNDES TUN! #yogainspiration #gruenersmoothie #gutundgesund #yogaindpiration #YogaForHealth #HolisticYoga #YogaTherapy #MindBodyYoga #HealthAndWellnessYoga #YogaForWellness #YogaExperts #yogapersonalchoaching #personalcoaching

Ein leckerer 💚 GRÜNER SMOOTHIE 💚 ist nicht nur gesund, sondern auch erfrischend und voller Vitamine. Eins meiner Lieblingsrezepte für dich: 💚 GRÜNER SMOOTHIE Zutaten: 1 Handvoll Spinat (frisch oder gefroren) 1/2 Avocado 1 Apfel 1/2 Banane 1/2 Gurke Saft einer halben Zitrone 1 Tasse Kokoswasser (oder Wasser, je nach Geschmack) 1 Stück Ingwer (Menge nach Geschmack) Zubereitung: Gib den Spinat, die Avocado, den Apfel, die Banane, die Gurke und den Zitronensaft in einen Mixer. Füge das Kokoswasser (oder Wasser) und den Ingwer hinzu. 💫 Mixe alles gut durch, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz hat. Abschmecken: Wenn du den Smoothie süßer magst, kannst du noch ein wenig Honig oder Agavendicksaft hinzufügen. 🍏🥝🍋🍌🥒💦🥥 Dieser Smoothie ist nicht nur lecker, sondern auch vollgepackt mit Nährstoffen und hilft dabei, den Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralien zu versorgen. 💃 Lass dir den Smoothie gut schmecken! 🍀 #yogainspiration #gruenersmoothie #gutundgesund #yogaindpiration #YogaForHealth #HolisticYoga #YogaTherapy #MindBodyYoga #HealthAndWellnessYoga #YogaForWellness #YogaExperts #yogapersonalchoaching #personalcoaching

Ich denke da fehlt noch etwas! Was fehlt denn da? ❓❓❓ Schreib in die Kommentare! #yogaindpiration #YogaForHealth #HolisticYoga #YogaTherapy #MindBodyYoga #HealthAndWellnessYoga #YogaForWellness #YogaExperts #yogapersonalchoaching #personalcoaching

Weißt du was dir Freude macht? 💛 Das ist eine ernsthafte Frage, denn ich weiß, dass nur wenige diese Frage auf Anhieb beantworten können. ❓ Fällt dir sofort etwas ein? #wasmachtdirfreude #wasgibtdirkraft #wasbringtdichzumlächeln #wasbringtdichzumleuchten #hobby #yoga #yogainspiration #gesundheitundlebensfreude #healthcoach #personalcpaching #gesundheit #schoeneswochenende #ausruhen #krafttanken #metamorphose

Gesundheit und Lebensfreude Gibt es das eine ohne das andere? Was meinst du? 🤔 #yogaindpiration #YogaForHealth #HolisticYoga #YogaTherapy #MindBodyYoga #HealthAndWellnessYoga #YogaForWellness #YogaExperts #yogapersonalchoaching #personalcoaching #holistchealthcoach #holistchealth

LET YOUR LIGHT SHINE.

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🧘‍♀️ WIRBELSÄULE 🧘 „DIE WIRBELSÄULE IST DAS FUNDAMENT DES KÖRPERS – OHNE SIE IST ALLES ANDERE INSTABIL." 🌼 Wirbelsäule - Eins meiner Lieblingsthemen, über das ich locker eine Woche referieren und Übungen dazu machen könnte. 🌼 Ein Großteil von körperlichen Beschwerden hat mit der Wirbelsäule zu tun, deshalb passt das einführende Zitat auch so gut zum Thema. 🌼 Eine meiner besten Übungsabläufe für eine gesunde Wirbelsäule dauert gerade mal ca. 1 Minute. Diese "Minuten-Übung" solltest du jeden Tag machen. 🌼 Eine Wohltat, für alle, die diese Übung kennen und auch täglich machen! 🌸 Viel Freude beim Üben. Grüße von HERZEN 💞 Manuela 💃

Unsere Workshops findest du auf unserer Website. 15.03. Flexibel und stabil ist die Wirbelsäule 29.03. Meine Hormone und ich 04.04. Yoga und Klang ... Wir freuen uns auf dich! INDRA YOGA #yogaindpiration #YogaForHealth #HolisticYoga #YogaTherapy #MindBodyYoga #HealthAndWellnessYoga #YogaForWellness #YogaExperts #yogapersonalchoaching #personalcoaching

❓Stimmt das❓ ❓Was denkst du❓ JA❤️❓ "Der Atem bringt den Geist in die Gegenwart" Manuela König 🤍 Der Atem hat eine direkte Verbindung zu unserem Bewusstsein und unserem Geist. In vielen Achtsamkeits- und Meditationspraktiken wird der Atem als eine Methode verwendet, um den Geist zu beruhigen und in den gegenwärtigen Moment zu bringen. Wenn wir uns auf unseren Atem konzentrieren, helfen wir unserem Geist, sich von Ablenkungen zu lösen und die Aufmerksamkeit auf das HIER und JETZT zu fokussieren. Pranayamas (Atemübungen) sind daher eine effektive Technik, um in den gegenwärtigen Moment zu kommen und den Geist zu zentrieren. 🤍 Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA🧘‍♀️ #yogainspiration #yoga #atem #gegenwart #hierundjetzt #manuelakoenig #indrayoga #yogaindpiration #YogaForHealth #HolisticYoga #YogaTherapy #MindBodyYoga #HealthAndWellnessYoga #YogaForWellness #YogaExperts #yogapersonalchoaching #personalcoaching

INDRA YOGA - GESUNDHEIT & LEBENSFREUDE 🧘‍♀️ 💫 Deine Privat-Stunde 💫 Dein Personal-Coaching 💫 Gesundheitsberatung Gesundheit & Lebensfreude auf allen Ebenen. JETZT! Mail: namaste@indra-yoga.com www.indra-yoga.com Link in Bio. Grüße von Herzen und bis bald Manuela von INDRA YOGA #yogainspiration #yogabretten #indrayogabretten #manuelakoenig #bretten #brettenyoga #yogalehrerausbildung #highqualityyoga #yogaindpiration #YogaForHealth #HolisticYoga #YogaTherapy #MindBodyYoga #HealthAndWellnessYoga #YogaForWellness #YogaExperts #yogapersonalchoaching #personalcoaching

Lebst du schon im HIER und JETZT? ❤️ JA? ❤️ Das „JETZT“ IST DER EINZIGE MOMENT, der wirklich existiert. Unser KÖRPER ist immer im HIER und JETZT. Mit dem GEIST können wir in die Vergangenheit und in die Zukunft reisen, aber auch in der Gegenwart, im HIER und JETZT sein. 🌟 Die Vergangenheit ist vergangen, die Zukunft noch nicht gekommen – nur das JETZT ist lebendig und greifbar. 🌟 In der spirituellen Praxis lehrt uns das, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten, ohne uns von Gedanken an Vergangenes oder Zukünftiges ablenken zu lassen. Indem wir im JETZT verweilen, erfahren wir Frieden, Klarheit und Verbindung zu uns selbst und dem Universum. Der Weg zur inneren Freiheit führt durch die bewusste Präsenz im Moment. 💫 Achte auf das JETZT, und das JETZT wird dich transformieren. 💫 JETZT! 🌼 BEGINNE JETZT! 🌼 Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #yogainspiration #indrayoga #indrayogabretten #manuelkoenig #yogaindpiration #YogaForHealth #HolisticYoga #YogaTherapy #MindBodyYoga #HealthAndWellnessYoga #YogaForWellness #YogaExperts #yogapersonalchoaching #personalcoaching

LASSI / MANGO LASSI / MINZE LASSI / LASSI SALZIG WAS IST DENN EIN LASSI? Lassi ist ein traditionelles indisches Getränk, das hauptsächlich aus Joghurt, Wasser oder Milch und Gewürzen besteht. Lassi wird süß (mit Zucker) oder salzig (mit Salz und Gewürzen/ Kreuzkümmel/ Kardamom) sein und wird oft mit Früchten wie Mango oder Minze verfeinert. Lassi ist erfrischend, cremig und wird in Indien häufig zu den Mahlzeiten getrunken. HIER SIND MEINE LIEBLINGS-LASSI-REZEPTE FÜR DICH: 🥛 LASSI (klassisch und köstlich) 250 g Joghurt (idealerweise griechischer Joghurt oder dicker Naturjoghurt) 200 ml kaltes Wasser oder Milch (je nach Vorliebe) 1–2 EL Rohrzucker (nach Geschmack) 1 TL Kardamom (optional, für zusätzlichen Geschmack) Eine Prise Salz (optional, für ein herzhaftes Lassi) Zubereitung: Den Joghurt in einen Mixer geben. Wasser oder Milch dazugeben, je nachdem, ob du es dünner oder cremiger magst. Zucker, Kardamom und Salz hinzufügen (optional). Alles gut durchmixen, bis das Lassi schön cremig und glatt ist. In ein Glas füllen und sofort genießen. 💫 Variationen: 💫 🥭 MANGO-LASSI: Füge eine reife Mango hinzu, um ein Mango-Lassi zu machen. Einfach die Mango schälen, das Fruchtfleisch in Stücke schneiden und mit dem Joghurt, Wasser und Zucker vermengen. MINZE-LASSI: Dem klassischen Lassi frische Minzblätter hinzufügen, um dem Lassi eine erfrischende Minznote zu geben. SALZIGES LASSI: Lass den Zucker weg und füge stattdessen eine Prise Salz und eventuell eine kleine Menge gerösteten Kreuzkümmel hinzu, um ein herzhaftes Lassi zu erhalten. Genau so wird das LASSI in Indien oft zu den Mahlzeiten oder an heißen Tagen genossen. Probiere das unbedingt aus und lass mich wissen welches dein LIEBLINGS-LASSI ist! Viel Freude beim Zubereiten! Grüße von Herzen 💕 Manuela von INDRA YOGA #indrayoga #indrayogabretten #lassi #lassirezepte #indischesgetränk #erfrischungsgetränk #koenigmanuela #yogainspiration #ayurveda #yoghurtgetränk #mangolassi #yogaindpiration #YogaForHealth #HolisticYoga #YogaTherapy #MindBodyYoga #HealthAndWellnessYoga #YogaForWellness #YogaExperts #yogapersonalchoaching #personalcoaching

In der 🧘‍♀️YOGA-PHILOSOPHIE ist die WIEDERGEBURT Teil des Kreislaufs von SAMSARA, in dem die SEELE (Atman) immer wieder in neuen Körpern wiedergeboren wird. Dieser Zyklus wird durch das KARMA – die Summe unserer Handlungen und deren Auswirkungen – bestimmt. Der wahre Zweck 💫 der Wiedergeburt liegt in der spirituellen Befreiung (Moksha). Durch Yoga und Meditation kann der Mensch seine innere Natur erkennen und sich von den Bindungen des Karmas lösen. Die Wiedergeburt bietet die Gelegenheit, spirituelle Einsichten und Erkenntnisse zu erlangen und durch reine Handlungen und spirituelle Praxis den Kreislauf des Geborenwerdens und Sterbens zu überwinden. Das ultimative ZIEL ist, die EINHEIT mit dem GÖTTLICHEN 🔅zu erfahren und nicht länger in der Illusion des physischen Körpers und des individuellen Egos gefangen zu bleiben. 💛RUDOLF STEINER verstand die WIEDERGEBURT 💫 als einen fortlaufenden spirituellen ENTWICKLUNGSPROZESS. Er lehrte, dass die SEELE nach dem TOD in ein geistiges Reich übergeht, sich dort weiterentwickelt und dann in einem neuen Körper wiedergeboren wird. Dies geschieht nach den Gesetzen des Karmas, sodass das, was der Mensch im aktuellen Leben tut, die Bedingungen seines zukünftigen Lebens bestimmt. WIEDERGEBURT ermöglicht es, Erfahrungen und Weisheit aus früheren Leben zu integrieren, wodurch der Mensch spirituell wächst und sich weiter entfaltet. Steiner betonte, dass die Seele nach dem Tod nicht einfach in einen leeren Raum 🏠 geht, sondern in ein geistiges Reich übergeht, in dem sie sich weiter entwickelt und auf ihr nächstes Leben vorbereitet. In seinen Lehren erläuterte er, dass die SEELE in den „karmischen Gesetzen“ lebt, was bedeutet, dass das, was der Mensch in einem Leben tut, Auswirkungen auf die nächsten Leben hat. Dies bezieht auf MORALISCHE TATEN, als auch sondern auf INTELLEKTUELLE und SPIRITUELLE ENTWICKLUNGEN. 💡 ZUSAMMENGEFASST ist die WIEDERGEBURT bei RUDOLF STEINER also ein tief spiritueller Prozess, der in Zusammenhang mit dem individuellen und kollektiven Karma steht und der dem Menschen💃 hilft, sich immer weiter zu entwickeln🤩. Liebe Grüße Manuela 🧘‍♀️🌹 #karma #reinkarnation #yogaphilosophie #anthroposophie

MÄRZ 2025 Yoga Workshop Termin: 15.03.2025 - 10:00 bis 13:30 Uhr 💫 FLEXIBEL UND STABIL IST DIE WIRBELSÄULE 💫 In diesem Workshop erhältst du praxisnahe Tipps, effektive Übungen und wertvolles Wissen, um deine Wirbelsäule zu stärken und gesund zu halten. Egal, ob du bereits Beschwerden hast oder einfach präventiv etwas für deinen Rücken tun möchtest – hier lernst du, wie du dir mit einfachen Übungen gezielt selber helfen kannst. Dein Rücken wird es dir danken! Du erhältst: - Wertvolles Wissen über die Wirbelsäule – sowohl theoretisch als auch praktisch - Ein Skript zur Vertiefung des Gelernten - Eine Yoga-Übungsreihe für zu Hause, zur Stärkung des deinen Rückens - Einblicke in die Bedeutung der Chakren - Einblick über das Wissen der drei Haupt- Energieleitbahnen - Erfrischungen wie Wasser, Tee, Kaffee sowie Snacks (Obst, Nüsse, Kekse…) Ort: INDRA YOGA Bahnhofstr. 20 75015 Bretten Grüße von Herzen Manuela & Sabrina Link in Bio oder direkt hier www.indra-yoga.com/workshops #yogainspiration #yoga #yogalife #wirbelsäule #wirbelsäulengesundheit #wirbelsäulenmobilität #wirbelsäulenschmerzen

HATHA YOGA RÜCKEN Fange mit uns an dich schmerzfrei und bewusst zu bewegen und deine Körperhaltung zu verbessern! Gerade bei Schmerzen im Rücken braucht dein Körper regelmäßige und ausgewogene Bewegungen. Unser Hatha Yoga Rücken Kurs ist so aufgebaut, dass er deine Wirbelsäule harmonisiert. In regelmäßigen und sich wiederholenden Übungsreihen lernst du deine Haltungsmuskeln zu aktivieren und auch wieder zu entspannen. Einfache Atemübungen intensivieren die Wirkung. Was kann besser sein, als ein beweglicher, geschmeidiger Körper und eine vitale Wirbelsäule? Wöchentlicher Yoga Kurs. Donnerstags 19:00 - 20:15 Uhr Geeignet für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. #yogainspiration #manuelakoenig #indrayoga #indrayogabretten #bretten

TU WAS DU LIEBST "Es gibt nur einen Weg, um gut in etwas zu sein: Tu was du liebst.” Steve Jobs You've got to find, what you love!... #yogainspiration

WELLNESS SHOT mit Orange, Zitrone, Kurkuma und Ingwer Dieser SHOT: Der Wellness Shot stärkt das Immunsystem, wirkt entzündungshemmend, fördert die Verdauung und steigert die Energie. Kurkuma und Ingwer haben zudem antioxidative Eigenschaften, während Orange und Zitrone reich an Vitamin C sind. Zutaten: 1 Orange 1 Zitrone 1 Teelöffel Kurkumapulver (oder ein kleines Stück frische Kurkuma-Wurzel) 1 cm frischer Ingwer 🔅Zubereitung: 🔅Vorbereitung der Zutaten: Die Orange und die Zitrone auspressen, um den Saft zu gewinnen. Den Ingwer schälen und in kleine Stücke schneiden. Falls du frische Kurkuma verwendest, diese ebenfalls schälen und in kleine Stücke schneiden. 🔅 Saft mixen: Gib den frisch gepressten Saft von Orange und Zitrone in einen Mixer oder Entsafter. Füge den Ingwer und das Kurkumapulver (oder die frische Kurkuma) hinzu. 🔅 Mischen: Alles gut mixen, bis du einen gleichmäßigen Saft bekommst. Falls der Shot zu dick ist, kannst du etwas Wasser hinzufügen. 🔅Abschmecken: Probiere den Shot und passe ihn nach Belieben an. Wenn er zu sauer ist, kannst du etwas Honig oder Agavendicksaft hinzugeben. 🔅 Genießen: Den fertigen Wellness Shot in ein kleines Glas füllen und sofort genießen, um die volle Wirkung der gesunden Zutaten zu nutzen. ❤️ Probiere den Shot unbedingt aus und schreib mir, wie er dir schmeckt! ❤️ #wellnessshot #rezepfte #yogainspiration #bretten #manuelakoenig #indrayogabretten #yogabretten #yogatherapie #yogabeikrankheit #yogaundkinesiologie #kinesiologie #esa #emotionalestressablösung #gesundheitundlebensfreude #manuelakoenig #bretten #brettenyoga #medialitaet #heilkunde #heilkunst

Die Aussage "Krankheit ist der Weckruf für Veränderung" bedeutet, dass eine Krankheit oft als Anlass dient, das eigene Leben und Verhalten zu hinterfragen. 🧐 ??? Was ist denn deiner Meinung nach der Schüssel für Gesundheit ??? ❓ #yogatherapie #yogabeikrankheit #yogaundkinesiologie #kinesiologie #esa #emotionalestressablösung #gesundheitundlebensfreude #manuelakoenig #bretten #brettenyoga #medialitaet #heilkunde #heilkunst

💐 ENTSPANNT DEN FRÜHLING BEGRüSSEN 💐 Komplettes Kursprogramm im März im Kursplan: www.indra-yoga.com/kursplan

Rumi - Der Poet und Sufi-Mystiker persischer Dichter 30.09.1207 - 17.12.1273 Epoche: Spätmittelalter Balkh, im heutigen Afghanistan #yogainspiration #manuelakoenig #indrayoga #indrayogabretten #bretten #rumi

Was ist dein Ziel? 🧐 Mein Ziel: Gesundheit & Lebensfreude 💛 💃 FLEXIBEL UND STABIL IST DIE WIRBELSÄULE Theorie & Praxis Mehr Infos: In diesem Workshop erhältst du praxisnahe Tipps, effektive Übungen und wertvolles Wissen, um deine Wirbelsäule zu stärken und gesund zu halten. Egal, ob du bereits Beschwerden hast oder einfach präventiv etwas für deinen Rücken tun möchtest – hier lernst du, wie du dir mit einfachen Übungen gezielt selber helfen kannst. Dein Rücken wird es dir danken! ➡️ www.indra-yoga.com/workshops

Lerne deinen Rücken und deine Wirbelsäule selbst hilfreich und heilsam zu bewegen.🧘‍♀️ 3 Tipps für einen gesunden Rücken:. 🔅1. Bewegung und Dehnung: Führe regelmäßig einfache Übungen wie Cat-Cow oder Wirbelsäulenrotationen durch, um die Flexibilität zu fördern. 🔅2. Stärkung der Rumpfmuskulatur: Trainiere gezielt Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur mit Planks oder Brücken. 🔅3. Ergonomische Haltung: Achte auf deine Haltung beim Sitzen und vermeide langes Sitzen ohne Pausen. 💃Das und noch viel mehr üben wir am 15.03.25 im Workshop "Flexibel und stabil ist die Wirbelsäule". FLEXIBEL UND STABIL IST DIE WIRBELSÄULE💛 Theorie & Praxis Mehr Infos: In diesem Workshop erhältst du praxisnahe Tipps, effektive Übungen und wertvolles Wissen, um deine Wirbelsäule zu stärken und gesund zu halten. Egal, ob du bereits Beschwerden hast oder einfach präventiv etwas für deinen Rücken tun möchtest – hier lernst du, wie du dir mit einfachen Übungen gezielt selber helfen kannst. Dein Rücken wird es dir danken! ➡️ www.indra-yoga.com/workshops Link in Bio Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #yogaindpiration #YogaForHealth #HolisticYoga #YogaTherapy #MindBodyYoga #HealthAndWellnessYoga #YogaForWellness #YogaExperts #yogapersonalchoaching #personalcoaching

Wir berühren uns beim Kommunizieren. Stimmst du mir zu? Ja ❤️ ? Worte haben enorme Macht! 💪 Sie können stärken oder zerstören, Vertrauen aufbauen oder verletzen. Eine sorgfältige Wortwahl zeigt Respekt und Einfühlungsvermögen und trägt dazu bei, verständnisvoll und liebevoll miteinander zu kommunizieren. Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA BewegungUndDehnung #yogaindpiration #YogaForHealth #HolisticYoga #YogaTherapy #MindBodyYoga #HealthAndWellnessYoga #YogaForWellness #YogaExperts #yogapersonalchoaching #personalcoaching

In diesem Workshop🧘‍♀️ erhältst du praxisnahe Tipps, 🥳effektive Übungen und wertvolles Wissen, um deine Wirbelsäule zu stärken und gesund zu halten. Egal, ob du bereits Beschwerden hast oder einfach präventiv etwas für deinen Rücken💃 tun möchtest – hier lernst du, wie du dir mit einfachen Übungen gezielt selber helfen kannst. Dein Rücken wird es dir danken! 📄 Anmeldung über den Link in der Bio oder www.indra-yoga.com/workshops #yogaindpiration #YogaForHealth #HolisticYoga #YogaTherapy #MindBodyYoga #HealthAndWellnessYoga #YogaForWellness #YogaExperts #yogapersonalchoaching #personalcoaching

Der Atem ist unser ständiger Begleiter und die direkte Verbindung zum gegenwärtigen Moment. Er lehrt uns, im Hier und Jetzt zu leben, frei von der Last der Vergangenheit und den Sorgen der Zukunft. Jeder bewusste Atemzug öffnet die Tür zur inneren Ruhe und Klarheit, und hilft uns, tief mit uns selbst und dem Leben um uns herum verbunden zu sein. Im einfachen Innehalten und Atmen finden wir den Frieden, der immer schon in uns wohnt. Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #yogaindpiration #YogaForHealth #HolisticYoga #YogaTherapy #MindBodyYoga #HealthAndWellnessYoga #YogaForWellness #YogaExperts #yogapersonalchoaching #personalcoaching #yogaeinzelstunden

IN DER STILLE OFFENBART SICH WEISHEIT & KLARHEIT 🧘‍♀️ STILLE ist der Raum, in dem wir zu uns selbst finden. Sie ermöglicht es, den Lärm des äußeren und inneren Lebens zu durchbrechen und eine tiefere Verbindung mit unserer wahren Natur herzustellen. 💛 In der STILLE offenbart sich Weisheit, Heilung und Klarheit, weil der Geist sich beruhigt und das Herz offen wird. Sie ist nicht nur ein Zustand, sondern eine Praxis, die uns lehrt, im Moment zu leben und das Göttliche in allem zu erfahren. Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #yogaindpiration #YogaForHealth #HolisticYoga #YogaTherapy #MindBodyYoga #HealthAndWellnessYoga #YogaForWellness #YogaExperts #yogapersonalchoaching #personalcoaching #yogaeinzelstunden

ATMEST DU SCHON ODER SCHNAUFST DU NOCH? 😀 #pranayama #atmen #atemtyp #hathayoga #yogaindpiration #YogaForHealth #HolisticYoga #YogaTherapy #MindBodyYoga #HealthAndWellnessYoga #YogaForWellness #YogaExperts #yogapersonalchoaching #personalcoaching #yogaeinzelstunden

Eine Einzelstunde bietet dir die Möglichkeit, dass ich ganz individuell auf deine Bedürfnisse eingehen kann. So kann es hier sowohl um körperliche Einschränkungen, als auch um die Verfeinerung deiner Haltung und deiner Bewegungsabläufe und vieles mehr gehen. Du erhältst maßgeschneiderte Übungen und persönliche Anleitung, die dir helfen kann, deine Praxis zu vertiefen und Blockaden zu lösen. Worauf wir den Fokus legen bestimmst du. Das könnte zum Beispiel die Körperwahrnehmung, innerer Ruhe, Gesundheit, Lebensfreude, geistige und seelische Balance, mehr Klarheit, Kraft, Energie und inneres Wachstum sein. Buche gleich deine private Stunde. Herzliche Grüße Manuela von INDRA YOGA #yogaindpiration #YogaForHealth #HolisticYoga #YogaTherapy #MindBodyYoga #HealthAndWellnessYoga #YogaForWellness #YogaExperts #yogapersonalchoaching #personalcoaching #yogaeinzelstunden

YOGA & KLANG - YOGA TRIFFT AUF KLANGSCHALE Du übst ganz einfache Yogahaltungen in Rückenlage, Bauchlage oder im Sitzen, dabei wird dir nach Wunsch eine Klangschale direkt auf den Körper aufgelegt (oder neben dir auf den Boden gestellt) und angespielt. Wirkung: Tauche ein in ein einzigartiges, vibrierendes Körper-Klang-Erlebnis, das dich tief berühren wird. Eine Klangschale wird liebevoll auf deinem Körper oder in deiner Nähe platziert und mit sanften Tönen angespielt. Der Klang und die feinen Vibrationen der Schale durchströmen dich und schenken dir ein wohltuendes, entspannendes Gefühl, das dich in eine andere Welt entführt. Nach diesem magischen Klangbad wirst du von einer geführten Entspannung begleitet, die dir hilft, alle Spannungen loszulassen und in völlige Ruhe und Klarheit einzutauchen. Hier kannst du ganz im Moment ankommen, dich vollkommen öffnen und die tiefe Gelassenheit genießen. Ein Erlebnis, das Körper und Geist in harmonischen Einklang bringt. Erlebe YOGA & KLANG! Leitung: Manuela & Manuela Gemeinschafts-Event von Manuela (Yoga) & Manuela Walz (Klang). Ort der Veranstaltung: Gondelsheim/ Kirchengemeindehaus Plätze sind limitiert. Anmeldung über den Link in der Bio oder direkt auf der Website www.indra-yoga.com/kursplan Grüße von Herzen Manuela #yogaindpiration #YogaForHealth #HolisticYoga #YogaTherapy #MindBodyYoga #HealthAndWellnessYoga #YogaForWellness #YogaExperts #gong

Bist du bereit, deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen? Unser Yoga Intensiv Kurs ist genau das Richtige für alle, die bereits Erfahrung mit Yoga haben und ihre Praxis auf das nächste Level heben möchten. 🤩 In diesem Kurs erwartet dich eine kraftvolle Mischung aus dynamischen Sonnengrüßen, herausfordernden Körperübungen (Asanas), tiefen Atemtechniken (Pranayama) und wohltuender Entspannung. Jede Einheit ist darauf ausgelegt, deine Vitalität zu steigern, Stress abzubauen und dir eine neue Quelle von Energie und Lebensfreude zu schenken. 🧘‍♀️ Gönn dir diese Auszeit für dich selbst – für mehr Kraft, Balance und innere Ruhe im Alltag. Tauche ein in eine Praxis, die dir nicht nur körperliche Flexibilität, sondern auch seelische Stärke schenkt. Deine Reise zu einem gesünderen und erfüllteren Leben beginnt hier! Wöchentlicher Yoga Kurs - Mittwoch 18:30 - 19:45 Uhr. Geeignet für körperlich fitte und sportliche Yogins/ Mittelstufe und Fortgeschrittene!  Yoga Intensiv: Dein Weg zu mehr Energie und Lebensfreude! Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #yogaindpiration #YogaForHealth #HolisticYoga #YogaTherapy #MindBodyYoga #HealthAndWellnessYoga #YogaForWellness #YogaExperts

Das Umkehren der Körperhaltung, wie es im Herabschauenden Hund oder der Vorwärtsbeuge der Fall ist, hat aus mehreren gesundheitlichen Gründen positive Effekte: 🔅Förderung der Blutzirkulation: Wenn du den Kopf nach unten neigst, wird der Blutfluss in den Kopf und das Gehirn angeregt. Dies kann helfen, die Durchblutung zu verbessern, was wiederum zu einer besseren Sauerstoffversorgung des Gehirns führt. Das kann die geistige Klarheit fördern und Müdigkeit verringern. 🔅Entlastung der Wirbelsäule: In diesen Posen wird die Wirbelsäule sanft gedehnt, was Verspannungen im Rücken und Nacken lösen kann. Es ist besonders wohltuend für Menschen, die viel sitzen oder unter Rückenproblemen leiden, da diese Positionen eine sanfte Streckung der Wirbelsäule ermöglichen. 🔅Dehnung und Stärkung der Muskulatur: Durch die Beugung nach vorne oder das Umkehren des Körpers werden verschiedene Muskelgruppen gedehnt, insbesondere die Hamstrings, der Rücken und die Schultern. Diese Dehnungen können helfen, die Flexibilität zu verbessern und Muskelverspannungen zu lösen. 🔅Förderung der inneren Balance: Um den Kopf nach unten zu bringen, wird der Körper gezwungen, das Gleichgewicht neu auszurichten und zu stabilisieren. Dies stärkt die tieferliegenden Stabilitätsmuskeln, was die Körperhaltung langfristig verbessern kann. 🔅Stressabbau und Beruhigung des Nervensystems: Das Umkehren oder das Fokussieren nach unten hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Der Körper wird in eine parasympathische Aktivität versetzt, die für Entspannung sorgt und hilft, Stress abzubauen. Insgesamt unterstützen diese Haltungen die körperliche Gesundheit und tragen zur geistigen und emotionalen Ausgeglichenheit bei. Umkehrhaltungen sind nicht geeignet, wenn du unter Bluthochdruck, Augenproblemen (z.B. Glaukom), Herz-Kreislauf-Erkrankungen... leidest. Übe am besten mit gut geschulten LehrerInnen. Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #yogaindpiration #YogaForHealth #HolisticYoga #YogaTherapy #MindBodyYoga #HealthAndWellnessYoga #YogaForWellness #YogaExperts

OM MANI PADME HUM Kennst du die Bedeutung von diesem Mantra? 🌸 "Om Mani Padme Hum" ist ein buddhistisches Mantra, das auf tibetisch "Om der Juwel im Lotus" bedeutet. Es symbolisiert die Vereinigung von Weisheit (Lotus) und Mitgefühl (Juwel). "Om" steht für den göttlichen Klang des Universums, "Mani" für das Juwel der Weisheit, "Padme" für den Lotus der Reinheit, und "Hum" für die unzerstörbare Realität. Zusammen drückt es den Weg zur Erleuchtung durch die Kultivierung von Weisheit und Mitgefühl aus. Menschen, die das Mantra "Om Mani Padme Hum" mit Hingabe, Liebe, Weisheit und Frieden rezitieren, können tiefgreifende positive Veränderungen in ihrem Leben erfahren. Die wiederholte Rezitation wirkt wie ein geistiges Training, das den Geist beruhigt, das Herz öffnet und das Mitgefühl für sich selbst und andere stärkt. Es fördert die spirituelle Entwicklung, indem es hilft, negative Gedanken und Emotionen zu überwinden und ein Gefühl der inneren Ruhe und Klarheit zu erlangen. Durch die Verbindung mit der tiefen Bedeutung des Mantras können sie ein höheres Bewusstsein für die Einheit und das Wohl aller Lebewesen entwickeln. In der Praxis können solche Menschen auch mehr Harmonie und positive Energie in ihrem Umfeld verbreiten. 🌞 Menschen, die das Mantra "Om Mani Padme Hum" mit Hingabe, Liebe, Weisheit und Frieden rezitieren, können tiefgreifende positive Veränderungen in ihrem Leben erfahren. Die wiederholte Rezitation wirkt wie ein geistiges Training, das den Geist beruhigt, das Herz öffnet und das Mitgefühl für sich selbst und andere stärkt. Es fördert die spirituelle Entwicklung, indem es hilft, negative Gedanken und Emotionen zu überwinden und ein Gefühl der inneren Ruhe und Klarheit zu erlangen. Durch die Verbindung mit der tiefen Bedeutung des Mantras können sie ein höheres Bewusstsein für die Einheit und das Wohl aller Lebewesen entwickeln. In der Praxis können solche Menschen auch mehr Harmonie und positive Energie in ihrem Umfeld verbreiten. 💛 OM MANI PADME HUM 💛 Viel Freude und hab einen wunderschönen Tag! 🧘‍♀️ Manuela ❤️ von INDRA YOGA

YIN YOGA 🧘‍♀️ ist eine ruhige, meditative Yoga-Praxis, die darauf abzielt, tief in das Bindegewebe (wie Faszien und Bänder) hineinzuwirken. Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen hältst du die Asanas (Posen) länger, meist zwischen 3 und 5 Minuten. Diese Praxis fördert Flexibilität, Entspannung und Achtsamkeit und wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Yin Yoga eignet sich gut, um Verspannungen zu lösen und die geistige Ruhe zu fördern. Bei uns kannst du Yin Yoga immer montags von 20:00-21:15 Uhr mit Diana praktizieren. Grüße von Herzen Manuela 🧘‍♀️

GEIST ÜBER MATERIE "Dehne den Körper, dann dehnt sich der Geist." Manuela König #yogainspiration #indrayogabretten #bretten #geistuebermaterie #manuelakoenig

Einfach atmen? Atmen ist mehr als "Luft holen" oder nur "Sauerstoff" aufnehmen. Wichtig zu wissen: Welcher Atemtyp bist du? Das und noch viel mehr erfährst du in unserem Seminar/ Yoga Tag: "Der Atem der mich trägt" Der Atemtyp spielt eine Rolle bei: - deiner Atmung/ Ein- /Ausatmung - deiner Ernährung - deiner Bewegung - deiner Gesundheit ... Yoga Tag - "Der Atem der mich trägt" Termin: 22.2.25 / 9:00 - 17:00 Uhr Liebe Grüße Manuela von INDRA YOGA www.indra-yoga.com #yogainspiration #indrayoga #indrayogabretten #yogainspiration #workshopyoga #atemtyp #lunareratmer #solareratmer #erdatmer

SCHICK MIR EIN HERZ ❤️ WENN DAS STIMMT: "Den anderen vollkommen zu sehen, ihn wahrzunehmen, das ist so wertvoll. Im Moment der Begegnung gibt es nichts Wichtigeres, als den anderen! So vollkommen wahrnehmen und wahrgenommen werden, das macht die Begegnung so unendlich einzigartig und liebevoll." Stimmst du mir zu? Schick mir ein ❤️ für dein JA. Grüße von Herzen Manuela

Goethe, für mich ein Weiser und Eingeweihter, der seiner Zeit "Lichtjahre" voraus war! #yogainspiration #indrayoga #bretten #manuelakoenig #indrayogabretten

GESUNDER RÜCKEN Was tun? Was lassen? Hier geht es um den gesunden Rücken in Theorie und Praxis plus Übungsablauf für Zuhause. #yogainspiration #yogabretten #brettenyoga #manuelakoenig #gesunderruecken #rueckenschmerzen #rueckentraining #rueckengesundheit

And it goes like this... Gedehnt und entspannt in den Montag starten. #indrayoga #manuelakoenig #yogainspiration

Warum ich das in meiner Yoga Schule lehre? Ganz einfach, weil deine Wahrnehmung dadurch geschult wird. Diese Übungen sind der Beginn für dein bewusstes Leben, voller Freude und guter Gesundheit. #inspiration #indrayoga #indrayogabretten #manuelakoenig

Unsere Herausforderung in diesem Leben besteht darin, immer wieder Klarheit zu finden. Unsere ständigen Anforderungen und Ablenkungen können uns überfordern und unsicher machen. Du fragst dich wahrscheinlich oft: "Welchen Weg soll ich einschlagen?" Es folgt oft Unsicherheit und große Angst davor eine "falsche Entscheidung" zu treffen. Kennst du das? Und kennst du das gute Gefühl, wenn du aus dir heraus eine klare Entscheidung getroffen hast? Wie das geht, das kannst du lernen! #yogainspiration #indrayoga #indrayogabretten #manuelakoenig #bretten

Wofür bin ich heute dankbar? - Heute bin ich dankbar, dass ich bei meiner Lehrerin Rosina im Seminar sein kann. Was habe ich heute gelernt? - Ich habe unter anderem gelernt was eine "Paradoxe Intervention" ist. Was habe ich heute Gutes getan? - Ich konnte jemandem zu mehr Klarheit verhelfen. Und du? Wofür bist du heute dankbar? ... #yogainspiration #indrayoga #indrayogabretten #brettenyoga #yogabretten #manuelakoenig

Wortwahl - So wichtig! Wie sagst du's? 1.Denk dran! oder 2. Vergiss nicht! ❓ 1. oder 2.❓ Wie sagst du’s? ❓ 1 oder 2 ❓ #yoga #yogainspiration #indrayoga #erkenntnis #denken #kommunikation #manuelakoenig

Kannst du dir's vorstellen? Vorstellungskraft ist so machtvoll! #yogainspiration #indrayoga #indrayogabretten #bretten #manuelakoenig

🤍 NAMASTÉ 🤍 M/ein Wunsch: "Mögen alle Wesen, auf allen Ebenen, glücklich, frei, gesund, in Frieden und in Liebe sein." #indrayoga #indrayogabretten #yogainspiration #brettenyoga #yogabretten #manuelakoenig

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INDRA YOGA Die Oase für Gesundheit und Lebensfreude in Bretten. Bei uns kannst du mit Yoga beginnen, gerade dann, wenn dein Körper nicht in Topform ist. Wir begleiten dich und beginnen gemeinsam mit dir. Komm so wie du bist! INDRA YOGA - für mehr Gesundheit & Lebensfreude Link in Bio #yogainspiration #yogalehrerausbildung #indrayogabretten #bretten #yogatherapie #begleitung #beratung #manuelakoenig

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YOGA JOY BASIC Yoga anfangen & Yoga vertiefen mit Freude In diesem Yoga Kurs erlernst du die Grundlagen des Yoga (Asana / Pranayama / Meditation), deshalb ist der Kurs gut geeignet, um mit dem Yogaüben zu beginnen. Fortgeschrittene können diesen Kurs nutzen, um ihre Yoga-Praxis zu verfeinern. Warum solltest du Yoga üben? Um Körper, Geist und Seele gesund zu erhalten und um die Freude (Joy) im Leben auszudehnen.  Dieser wöchentliche Kurs ist geeignet für Anfänger, Wiedereinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Viele Freude! Anmeldung direkt im Kursplan auf der Website www.indra-yoga.com Link in Bio #yogabretten #yoga #yogainspiration #manuelakoenig #indrayogabretten

"Vertrauen baut sich nicht durch Worte auf, sondern durch Taten." #yogainspiration #indrayogabretten #manuelakoenig

Lerne mit deiner Stille in Kontakt zu kommen. Lerne die Signale deines Körpers zu verstehen.

Happy New Year 29.01.2025 das YIN Jahr der Holz-Schlange beginnt. Gutes Neues Jahr! #yogainspiration #bretten #indrayoga

❓ SCHREIBST DU TAGEBUCH❓ ❤️ Ja? Nein? Noch nicht?... Schreibst DU Tagebuch? ❓❓❓ Jetzt bin ich wirklich mal gespannt auf DEINE Antwort! Liebe Grüße Manuela

❤️ #yogainspiation

Hast du Einschlaf- und/oder Durchschlafprobleme? Fühlst du dich oft unausgeschlafen und wie gerädert? Bist du oft schlapp und vollkommen antriebslos? Hast du öfter mal Ängste und weißt gar nicht warum? Fehlt es dir oft an Selbstvertrauen und an Durchsetzungskraft, um für dich einzustehen? Dann solltest du unbedingt mal eine Metamorphose Behandlung ausprobieren. Was ist denn das? Die Methode der "Metamorphose nach Robert St.John" basiert auf einer überlieferten chinesischen Behandlungsweise. Durch die Behandlung des Reflexbereiches der Wirbelsäule an Füßen, Händen und am Kopf, können sich auf natürliche Art und Weise Sperren, Blockaden und Grenzen des Bewusstseins auflösen. Termine direkt über den Kursplan/ Privatstunde/ Einzelstunde. www.indra-yoga.com/kursplan Link in Bio. #metamorphose #metamorphosebehandlung #yogainspiration #bewusstseinsarbeit #indrayoga #indrayogabretten #bretten #manuelakoenig

Ein weiterer Themenabend aus unserer Reihe GESUND-ENTSPANNT findet am 19.02.25 in der Indra Yoga Schule statt. Ich gebe dir Tipps in Theorie und Praxis rund um den "Gesunden Rücken". Ich freu mich auf dich! Grüße von Herzen Manuela 🧘‍♀️ Anmeldung direkt auf der Website. Link ist in der Bio oben oder direkt www.indra-yoga.com. #yoga #yogainspiration #yogabretten #bretten #indrayoga #indrayogabretten #yogaundgesunderruecken #gesunderruecken

"Yoga ist kein Work-Out, es ist ein Work-In." #indrayoga #bretten #yogainspiration #manuelakoenig #yogapersonalcoaching #gesundheitscoaching #gesundheitundlebensfreude

Was ist denn CHAKRA YOGA? Das Wort Chakra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Rad. Ein Chakra ist ein Kraft Zentrum im menschlichen Körper. Chakren sind feinstofflich, das heißt, sie sind unsichtbar und wissenschaftlich nicht erklärbar - aber trotzdem fühlbar. Jeder Mensch hat Tausende Chakren, die sich über den Körper verteilen. Sieben von ihnen haben eine elementare Bedeutung für das körperliche Wohlbefinden und die Gesundheit. Die sieben Haupt-Chakren verteilen sich vom unteren Ende der Wirbelsäule bis hoch zum Scheitel des Kopfes. Sie lassen sich in ein unteres und ein oberes Dreieck einordnen. Ihre Spitzen treffen im Nabelzentrum aufeinander. Die einzelnen Chakren im Überblick: Wurzelchakra (Muladhara Chakra) Sakralchakra (Svadhistana Chakra) Nabelchakra / Soarplexuschakra (Manipura Chakra) Herzchakra (Anahata Chakra) Kehlchakra / Halschakra (Vishudda Chakra) Stirnchakra (Ajna Chakra) Kronenchakra (Sahasrara Chakra) Wöchentlicher Yoga Kurs. Ziel des Chakra Yoga ist es dein ganzes Körper-System zu harmonisieren. Für wen ist dieser Kurs? Chakra Yoga ist gut geeignet für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Anmeldung über den Link in der Bio oder direkt über die Website im Kursplan www.indra-yoga.com 🧘‍♀️ #chakrayoga #yogabretten #yogaprivatstunde #yogaeinzelstunde #yogapersonalcoaching #yogainspiration #indrayogabretten #brettenyoga #bretten

Workshop Yoga & das Jahr der Holz-Schlange 24.01.25 18:00 - 21:30 Uhr Link in Bio oder direkt auf der Website www.indra-yoga.com #yogaworkshop #dasjahrderholzschlange #yogainspiration #yogabretten #brettenyoga #manuelakoenig

Was ist denn KRIYA HATHA YOGA? Kriya Hatha Yoga beinhaltet 18 Körperhaltungen (Asanas) mit zahlreichen Variationen, die auch im klassischen Hatha Yoga existieren und die insbesondere im Hinblick auf die Erweckung der Kundalini-Energie ausgewählt wurden. Du übst wohltuende Asanas, Bandhas (Muskelblocks), Mudras (Gesten) und Pranayamas. Diese Übungen massieren die inneren Organe und Drüsen, stabilisieren den physischen Körper und führen zu einem Entspannungszustand auf allen Ebenen. Regelmäßig ausgeführt verhelfen diese Übungen zu mehr Gesundheit in Körper, Geist und Seele. Wöchentlicher Yoga Kurs bis 25.03.25. Für wen ist dieser Yoga Kurs geeignet? Dieser Kurs ist wunderbar geeignet für alle - Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. #yogakurs #yogainspiration #yogapractice #indrayogabretten #indrayoga #manuelakoenig

YIN YOGA, ist ein ruhiger Yogastil, der Ende der 1970er Jahre entwickelt wurde. Eine Körperhaltung wird hier mehrere Minuten (zwischen 3-7 min.) gehalten. Durch das längere Halten wird das Bindegewebe trainiert und die Flexibilität zu verbessert. Diese ruhige und meditative Praxis, die auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin basiert, bietet einen einzigartigen Ansatz für das körperliche und geistige Wohlbefinden, indem sie die Stille und das innere Bewusstsein betont. INDRA YOGA YIN YOGA - Wöchentlicher Yoga Kurs immer 20:00 - 21:15 Uhr bis 24.03.25 #indrayogabretten #yogainspiration #yinyogabretten

Sei ein friedvoller Krieger! Was ist denn ein friedvoller Krieger? Hast du eine Idee? Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #indrayogabretten #yogainspiration #yoga #yogapersonalcoaching #friedvollerkrieger #virabhadrasana #lebensprinzipien #metamorphose

Für mich ist diese Haltung (Asana) magisch. ✨ Schau dir nur mal diese vielfachen Wirkungen an: Wirkungen von Virabhadrasana - Krieger II - Warrior II 💟 Körperlich * stärkt die Oberschenkelmuskulatur * kräftigt die Gesäßmuskulatur * lindert Krämpfe in Waden und Schenkeln * stärkt Schultern und Arme * öffnet den Brustraum * stärkt die Lunge * dehnt die Leisten * regt die Verdauung an * 🕉 Geistig * stärkt und stabilisiert den Geist * macht Mut * steigert das Konzentrationsvermögen * erhöht das Selbstbewusstsein ⚛️ Energetisch * harmonisiert und erdet * gleicht Vata-Energie aus * wirkt auf Wurze!- und Ajna Chakra Wenn du regelmäßig übst, spürst du die Wirkung. Probiere es aus! Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #yogainspiration #yogabretten #brettenyoga #manuelakoenig #bretten #yogaassna #virabhadrasana2

Auf dem Weg zu Gesundheit und Lebensfreude mit: - Yoga Elementen - Pranayama - Lebensprinzipien - Kinesiologie - Emotionale Stressablösung - Touch for Health - Sprachsensibilisierung - Entspannung und Meditation - Essenzen Deine Zeit in Richtung Gesundheit und Lebensfreude! Bis bald, ich freu mich auf dich! Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #indrayogabretten #yogainspiration #yogatime #manuelakoenig #personalcoaching #yogacoaching

Was ist dein Geschenk für diese Welt? Hast du's auch schon herausgefunden? Ich freu mich auf deine Antwort. Viele Grüße Manuela von INDRA YOGA #indrayogabretten #heal #bretten #yogainspiration #manuelakoenig #gesundheitundlebensfreude

So leicht gesagt, doch was gehört denn da alles zu dieser"Reinhaltung"? Für mich gehört dazu: 1. Atmung (Bewusst atmen, Pranayama, frische Luft atmen) 2. Ausreichend gutes Wasser trinken (Wasserqualität) 3. Gute, frische, gesunde, möglichst ursprüngliche Lebensmittel essen 4. Sonnenlicht 5. Ausreichender, gesunder Schlaf 6. Regelmäßig entgiften 7. Ausreichend Bewegung (drinnen und draußen) 8. Freude und gute Gedanken 9. Freunde, Gemeinschaft 10. Kreatives Tun 11. Demut und Dankbarkeit 12. Meditation ... Hab ich etwas Wichtiges vergessen? Was gehört denn für dich unbedingt dazu? Verrätst du's mir? Ich bin gespannt! Liebe Grüße Manuela von INDRA YOGA #yogainspiration #yogabretten #manuelakoenig #indrayogabretten #bretten #indrayoga #koerpergeistundseele #entgiften

WAS IST YOGA FÜR DICH? Hast du bereits Yogaerfahrung? Welches Wort beschreibt denn deiner Erfahrung nach am ehesten, was Yoga für dich bedeutet? Ich bin gespannt und freu mich drauf, von dir zu erfahren, was Yoga für dich bedeutet. Ich schreibe dann morgen in die Kommentare, was Yoga für mich bedeutet. In Vorfreude! Liebe Grüße Manuela von INDRA YOGA #wasbedeutetyoga #wasistyoga #yogainspiration #yogabretten #yogabruchsal #yogakarlsruhe #indrayogabretten

🎶 Every breath you take, every move you make... 🎶 DER ATEM DER MICH TRÄGT Jetzt ist's Zeit, um mal wieder tief durchzuatmen! Gleich zu Beginn des neuen Jahres richten wir uns neu aus und atmen tief ein und aus. Dabei ist es so wichtig "richtig" zu atmen! Wusstest du, dass es verschiedene ATEMTYPEN gibt? Welcher Atemtyp bist du und aus welchem Atemzug (Ein- oder Ausatemzug) holst du deine Kraft? Das und noch viel mehr erfährst du bei uns an diesem Tag. Für wen ist dieser Yoga Tag? Für ALLE, die sich vom Thema ATEM angesprochen fühlen, aber auch für bereits erfahrene Yogapraktizierende und Yogalehrende, um tieferes Wissen über Atem und die Wirkung von verschiedenen Pranayamas zu bekommen. Du bekommst: - Tiefes Wissen über das Atemsystem - Wissen über die verschiedenen Atemtypen - Theorie und Praxis - Yoga Übungsreihe für deinen Atemtyp - Verpflegung ist inklusive (s.Details auf der Website) Link in Bio oder www.indra-yoga.com/workshops Wir freuen uns auf diesen Tag mit dir! Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #yogaanatomie #indrayogabretten #brettenyoga #yogavertiefen #yogaueben #yogalehren #manuelakoenig #yogaanatomie #bretten

Ins Neue Jahr starten, dich bewegen, durchatmen und entspannen. Yeah! Einfach anfangen! Einfach machen! Indra Yoga - viel mehr als nur Yoga. Komm zur Probestunde dienstags 18:30 - 19;45 Uhr. Anmeldung direkt im Kursplan auf der Website indra-yoga.com/kursplan. Bis bald! Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #yogainspiration #yogabretten #manuelakoenig #bretten #brettenyoga

2025 DAS JAHR DER HOLZ-SCHLANGE Dazu gibt es bei uns am 24.01. um 18 Uhr einen WORKSHOP. Erfahre, welche Potentiale in diesem Jahr für dich stecken. Du bekommst: - Yoga Übungen - Wissen über die Kraft der Holz-Schlange. - Welche Potentiale stecken in diesem Jahr? - Wie kannst du diese Kraft für dich nutzen? - Wir räuchern zusammen. - Was sollten wir dieses Jahr verräuchern? - Skript - Wasser, Tee, Kaffee, Snacks (Obst, Nüsse, Kekse...) Link in der Bio oder hier indra-yoga.com/Workshops Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA

Was mich antreibt? Menschen zu helfen gesund zu werden, gesund zu sein, gesund zu leben und dabei auch noch unendlich viel Lebensfreude zu haben. INDRA YOGA - Viel mehr als nur Yoga! Gesund werden - gesund sein - gesund leben. Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA www.indra-yoga.com #yogaoase #yogainspiration #indrayogabretten #yogaundgesundheit #yogaundlebensfreude #manuelakoenig #yogabretten

ACHTSAMKEIT Achte auf deine Gedanken. Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #yogainspiration #indrayoga #indrayogabretten #manuelakoenig #achtsamkeit #meditation

Die magischen Rauhnächte sind nun zu Ende ...und damit ist auch die Zeit des Rückzugs, der inneren Einkehr und Ruhe zu Ende. "Was du suchst, ist nicht auf den Gipfeln der Berge, nicht in den Tiefen der Meere, nicht in den Straßen der Städte – es ist in deinem Herzen." Heute am Dreikönigstag halte inne und mach dir die Samen, die du in den vergangenen Tagen und Nächten gesät hast nochmal bewusst. "Zum Herzen führen
keine lauten Straßen,
sondern nur stille Wege." Räuchern Weißer Salbei... dann Türen und Fenstern öffnen, den Rauch hinaus lassen. Jetzt räuchern mit z.B. Damiana, Mariengras oder einer feinen Räuchermischung "Harmonie". Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #yoga #yogainspiration #rauhnächte #ritual #mystik #indrayoga #indrayogabretten #manuelakoenig #heiligedreikönige #dreikoenigstag #raeuchern #salbei #mariengras #damiana

Rauhnächte - Eine magische Zeit geht zu Ende ✨ Am 6. Januar, dem Dreikönigstag, beginnt das Jahr wieder neu, die Rauhnächte sind offiziell vorbei und die Tore zur feinstofflichen Welt schließen sich wieder. Öffne um Mitternacht oder am frühen Morgen alle Fenster und lasse den frischen Wind des neuen Jahres in dein Haus wehen!🌬 Es ist noch ein Wunsch💝 übrig von deinen 13 Wünschen. Diesen Wunschzettel darfst du öffnen – um die Erfüllung des Wunsches darfst du dich selbst kümmern! 💫 Schreibe dir am 6.01. nochmal alle Besonderheiten der letzten 13 Tage/Nächte auf. ✨ Achte heute noch einmal auf deine Träume und auch auf Botschaften, die dich auf verschiedensten Kanälen erreichen können. ✨ Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #yogainspiration #yoga #rauhnacht #manuelakoenig #yogateacher #yogabretten #bretten #yogalifestyle

Rauhnächte - Eine magische Zeit Die 12. Rauhnacht ist die Nacht vom 4. auf den 5. Januar. ✨ 💫 Heute ist wieder eine magische Nacht. Diese Rauhnacht ist dem Monat Dezember zugeordnet, der dunkelste Monat des Jahres. Am 21.12. feiern wir die Wintersonnenwende und damit die Rückkehr des Lichts, von nun an werden die Tage wieder länger, die Nächte kürzer. ✨ Die zwölfte Rauhnacht ist die Nacht der Wunder - eine Schlüsselnacht. Hier kannst Du alles, was in den vergangenen Nächten nicht gut gelaufen ist, auflösen. 💫 Heute fassen wir noch einmal zusammen, was uns die letzten 11 Rauhnächte beschäftigt hat. Eine spezielle Frage zum Dezember: Wo hast du im letzten Jahr deinen Vorhaben auch Taten folgen lassen? Was willst du bist zum nächsten Dezember alles erreicht haben? ✨ Räuchern z.B. Weihrauch, Salbei, Rose, Lavendel, Styrax. 💫 Grüße von Herzen Manuela König #indrayogabretten #yogainspiration #manuelakoenig #bretten #indrayoga #brettenyoga #yogabretten #rauhnacht #rituale #magie #spirit

Rauhnächte - Eine magische Zeit Die 11. Rauhnacht ist die Nacht vom 3. auf den 4. Januar. 💫 Diese Rauhnacht ist dem Monat November zugeordnet. Ein Monat, den viele Menschen wegen seiner vielen dunklen Nebeltagen und dem nahenden Winter fürchten. So ist er auch der Monat der Totengedenktage.❄️ Die Natur hat sich von der Zeit des Wachsens, der Saat und der Ernte verabschiedet. Abende im Freien, Ausflüge in die Natur und andere Freuden des Sommers sind zu Ende und das Leben spielt sich überwiegend drinnen ab. Die Dunkelheit und die Kälte macht vielen von uns zu schaffen. Es ist auch eine Zeit des Rückzugs. Bäume und Blumen haben sich in ihr Innerstes zurückgezogen und ihre Knospen oder Zwiebeln noch fest verschlossen. Der Rückzug in uns selbst und das Langsamwerden gibt uns die Möglichkeit, unser Leben in Ruhe zu betrachten. Je mehr es dir gelingt, achtsam in der Gegenwart zu leben, desto leichter kannst du dich auf Veränderungen einlassen. Der Same der Transformation liegt schon bereit... unter der Erde. 🌰 Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #yogainspiration #bretten #yogabretten #brettenyoga #indrayoga #indrayogabretten #manuelakoenig #rauhnaechte #rauhnacht #salbei #edelsteine #mystik

Rauhnächte - Eine magische Zeit Die 10. Rauhnacht ist die Nacht vom 2. auf den 3. Januar. ✨ 💫 Diese Rauhnacht ist dem Monat Oktober zugeordnet. Oktober ist die Zeit des langsamen Abschiednehmens, aber auch der Fülle und der Reife. 💫 Auch die Rauhnächte neigen sich langsam ihrem Ende zu und heute ist noch einmal Zeit, um nachzudenken welche Einsichten dir die Rauhnächte bislang beschert haben. 🌟 Im Oktober schaust du auf das Jahr zurück, schaust auf die Ernte und prüfst und legst die Samen für das kommende Jahr zur Seite.🍂🍃🍁 💎 Heute kannst du dir einen Talisman bestimmen und ihn aufladen. Nimm dir einen beliebigen Gegenstand, der gut in deine Hand passt. Konzentriere dich auf den Gegenstand in deiner Hand und fülle ihn mit positiver Gedankenkraft. Mach das, bis der Talisman sich ganz warm anfühlt. Trage den Talisman bei dir - und wann immer du dich unsicher oder kraftlos fühlst, erinnere dich an die Kraft in diesem Talisman und lade dich damit wieder auf. Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #yogainspiration #manuelakoenig #bretten #yogabretten #brettenyoga #yogakarlsruhe #yogaheilbronn #yogajourney #rauhnacht #rauhnaechte

Rauhnächte - Eine magische Zeit Die 9. Rauhnacht ist die Nacht vom 1. auf den 2. Januar. ✨ 💫 Diese Rauhnacht ist dem Monat September zugeordnet. Der Sommer ist vergangen, aber noch nicht ganz weg. Der Herbst steht vor der Tür. Es ist eine Zeit des Innehaltens und des Verweilens. Geduld ist gefragt.🌻🍂🍃🍁 💫 Jetzt geht es um Visionen und das Visualisieren von Zielen. Was möchtest du konkret in diesem Jahr erreichen? Gibt es Zwischenziele, die du dir setzen kannst? Es ist auch die Nacht der Visionen und Ahnungen. Träume, plötzliche Geistesblitze oder Tagträume sind von besonderer Bedeutung. 💫 Jetzt ist es Zeit, dich neu zu organisieren, zu ordnen und zu strukturieren, dabei hilft die Qualität dieser Rauhnacht und das damit verbundene Sternzeichen der Jungfrau. 💫 Räuchern🌿 Die Kraft der Kräuter wird besonders genutzt, um Visionen und innere Bilder zu unterstützen. 💫 Weisser Salbei sorgt für einen klaren Geist. Lavendel lässt uns im Gleichgewicht bleiben.🌬 Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #yogainspiration #indrayogabretten #yogabretten #brettenyoga #manuelakoenig #gesundheit #atem #rauhnacht #rauhnaechte

Rauhnächte - Eine magische Zeit Ein wundervolles, glückliches und segensreiches neues Jahr! 💫 Ein Jahr ganz im Zeichen von Transformation beginnt! 💫 Happy New Year! 💫 Heute ist der Beginn des neuen Jahres. Die 8. Rauhnacht ist die Nacht vom 31. Dezember auf den 1. Januar. ✨ 💫 Diese Rauhnacht ist dem Monat August zugeordnet, dem Monat der Freude, der Fülle, Kraft und Energie. Es ist Hochsommer, die Sonne strahlt und füllt uns mit Kraft und Energie ☀ Heute ist die perfekte Nacht für Rituale, die die Zukunft vorhersagen. Klassisch ist das Wachs- oder Bleigießen, das meist für viel Heiterkeit sorgt. Das Wachsgießen: Ein Stück Wachs wird auf einem Löffel erhitzt, bis es vollständig geschmolzen ist. Dann wird der Löffel über einer Schüssel mit Wasser entleert. Die entstehende Figur soll das Hauptereignis im kommenden Jahr vorhersagen.🔮😀 💫 Für neue Vorsätze und Entscheidungen wird ein klarer Kopf und Urteilskraft gebraucht. Das Räucherwerk, das heute am besten unterstützt, ist die Muskatblüte und die Pfefferminze. Beide sorgen für einen klaren Geist. Lorbeer und Lavendel unterstützen den Entscheidungswillen. Beifuss und weisser Salbei sind Kräuter, die uns unterstützen, das Wesentliche vom Unwesentlichen zu unterscheiden.💨🌿 Segensreiche Grüße und alles Gute Manuela von INDRA YOGA

KOMMT ALLE GUT INS NEUE JAHR! 🌟 Wenn du dich die letzten Tage und Nächte schon gut eingestimmt und vielleicht auch geräuchert hast, dann bist du prima vorbereitet! 💫 Wie beendest du das alte Jahr? Wie gehst du in das neue Jahr? Wie startest du morgen i den ersten Tag des Jahres? 💫 Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #indrayogabretten #bretten #yogainspiration #manuelakoenig

RAUHNÄCHTE Die 7. Rauhnacht ist die Nacht vom 30. auf den 31. Dezember. ✨ Diese Rauhnacht steht für den Monat Juli. Wandlung ist das Thema der 7. Rauhnacht. 💫 Wir haben erforscht wo wir stehen und richten uns nun neu aus. Hier geht es um mehr als Vorsätze, die für das kommende Jahr gefasst werden. Es werden konkrete Ziele festgelegt und die ersten Schritte unternommen, die gesetzten Ziele zu erreichen. 💫 Es ist ein guter Tag sich etwas mehr Zeit zu nehmen, um einige Gedanken zu notieren. Wo blockiere ich mich selbst? Wo stehe ich mir selbst im Weg? Was kann ich tun, damit der Weg frei wird, so dass ich meine Ziele jetzt erreiche? Wie kann ich meine Komfortzone erweitern? Was will ich mit ins neue Jahr nehmen? Was möchte ich zurücklassen? 💫 Umbruch & Neuanfang Jetzt ist die richtige Zeit zum Räuchern! 💨 🌱Salbei reinigt. 🌿Mistel ist ein echtes Wandelkraut. Mistel, gibt Kraft für Transformation. 🌼Kamille löst Blockaden. 🌿Rosmarin stärkt den Willen. 🌱Lemongras heisst das Neue willkommen. 🪴Damiana bringt Klarheit... Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA

RAUHNÄCHTE - Nun sind wir schon in der Mitte der Rauhnächte 💫 Die 6. Rauhnacht ist die Nacht vom 29. auf den 30. Dezember. ✨ 💫 Diese Rauhnacht steht für den Monat Juni. 💫 Die Tage werden länger, bis die Sonne am 21.6. ihren höchsten Stand erreicht hat: Sommersonnenwende, der längste Tag und die kürzeste Nacht des Jahres, das Gegenstück zur Wintersonnenwende, die wir gerade hinter uns haben. 💫 Wir stehen nun kurz vor dem Übergang ins neue Jahr. 💫 Das Thema heute ist Vergebung.🌟 Heute möchte ich dich einladen, Yin und Yang in Balance zu bringen, Beziehungen zu klären, zu vergeben, zu reinigen. Vergib dir selbst, Mama und Papa, deinen Geschwistern, Familienangehörigen, Freunden..., vergebe was ist und was war. Vergebung ist eines der herausforderndsten Themen der Rauhnächte. Wenn wir uns und anderen vergeben und lernen uns so zu akzeptieren, wie wir sind, uns auszusöhnen, dann können wir authentisch leben und sein. Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA

RAUHNÄCHTE - Die Rauhnächte haben begonnen Die 5. Rauhnacht ist die Nacht vom 28. auf den 29. Dezember. ✨ Diese Rauhnacht steht für den Monat Mai. In dieser Nacht geht es um Verbundenheit. Ein Gefühl, das sich weit über eine Partnerschaft, Familie oder einen Freundeskreis hinausbewegt. Es geht heute vor allem um die Verbundenheit mit uns selbst, mit unseren Ahnen und der Verbindenheit zu unserem Schöpfer. Im Mai ist der Frühling in seiner vollen Blüte. Die Fülle des Lebens ist spürbar. Es ist eine Zeit der Freude und des Glücks, die wir nicht nur allein, sondern zusammen mit anderen erleben können. Sei dankbar für alles, was ist und war und für alles was wird. Dankbarkeit kann uns helfen, uns mit uns und der Welt verbunden zu fühlen. Heute ist ein guter Zeitpunkt, um die täglichen Notizen den Dingen zu widmen, die Dankbarkeit in dir auslösen. Du kannst dich beim Räuchern auf all das besinnen, wofür du dankbar bist. Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA

RAUHNÄCHTE - Die Rauhnächte haben begonnen Die 4. Rauhnacht ist die Nacht vom 27. auf den 28. Dezember. ✨ Diese Rauhnacht steht für den Monat April. Ein Monat des Wandels. So wie die Natur im Wandel ist, wandelt sich auch alles um uns herum. Damit Neues entstehen kann, brauchen wir Wandel und Veränderung. Altes darf gehen, um Platz für Neues zu schaffen. Die 4.Rauhnacht steht für das Tierkreiszeichen des Widders. Der Widder steht wie kein anderes Tierkreiszeichen für Neubeginn, Neuanfang, Aufbruch, Durchsetzungskraft und Selbstbestimmung. Sein Element ist das Feuer. 🔥 Fragen für heute: Wer oder was hilft mir beim Loslassen? Was bedeutet überhaupt "Loslassen" für mich? Welche alten Gewohnheiten möchte ich verändern? Wer oder was schenkt mir Kraft? Wer oder was raubt mir Kraft? Wann bin ich mutig, wann verlässt mich der Mut? Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA

RAUHNÄCHTE - Die Rauhnächte haben begonnen Die 3. Rauhnacht ist die Nacht vom 26. auf den 27. Dezember. ✨ Herz 💗 Kopf In dieser Nacht geht es darum, deine Herzenskräfte zu entdecken und dein Herz dem Verstand als Entscheidungshilfe zur Seite zu stellen. Die Dinge, die du heute wahrnimmst, stehen für den Monat März. Die Samen sind gelegt. Das Thema dieses Monats ist "Aufbruch ins Neue". In unserem Leben müssen wir Entscheidungen treffen - wie oft drückst du dich vor einer Entscheidung oder hast Angst, eine falsche Entscheidung zu treffen? Gute Entscheidungen sind die, die wir gleichermaßen mit Herz ❤️ und Verstand 🧠treffen. Wir müssen lernen unserer Intuition zu lauschen, unserem Bauchgefühl zu vertrauen und gleichzeitig unsere Herzenskraft zu aktivieren, um die richtigen Schritte zu tun. Fragen heute: 1. Entscheide ich aus dem Verstand oder folge ich meinem Herzen? 2. Manchmal verschließe ich mein Herz und lasse meinen Verstandesentscheidungen den Vortritt. Warum? 3. Treffe ich meine Entscheidungen bereits mit Herz 💓 und Verstand? Verbrenne den nächsten Zettel deiner 13 Wünsche. 🔥 Weihnachtliche Grüße Manuela von INDRA YOGA

RAUHNÄCHTE - Die Rauhnächte haben begonnen Die 2. Rauhnacht ist die Nacht vom 25. auf den 26. Dezember. ✨ In dieser 2. Rauhnacht geht es um Stille und die Ausrichtung nach Innen. Die Dinge, die du heute wahrnimmst, stehen für den kommenden Februar. Es geht in dieser Nacht darum, die Samen für das neue Jahr zu säen. Das hat viel mit Demut und Hingabe zu tun und damit, wie gut wir uns auf etwas einlassen können und ins Vertrauen gehen können. Demut hilft uns gelassener und zufriedener mit unserem Leben und unseren Erlebnissen zu sein. Die Zuversicht und das Vertrauen, das damit einhergeht, macht uns gelassener und glücklicher in unserem Leben. Nun verbrenne einen weiteren Zettel deiner 13 Wünsche🔥 Weihnachtliche Grüße Manuela von INDRA YOGA

RAUHNÄCHTE - Die Rauhnächte beginnen Die 1.Rauhnacht ist die Nacht vom 24. auf den 25. Dezember. ✨ In dieser 1.Rauhnacht geht es um Reinigung, Rückschau und Reflexion. Falls du bisher noch keine Reinigung durchgeführt hast, so fange heute damit an. Reinige und räuchere dein Zuhause, deine Gedanken und deinen Körper. Nutze weißen Salbei für Hausreinigungen. 🌿 Für deinen Körper nimm ein reinigendes Bad mit Meersalz und füge, wenn du möchtest, ein paar Tropfen ätherisches Salbei-Öl hinzu. 🛁 Für deine Gedanken nimm dir einige Augenblicke für den Rückblick und die Vorausschau. 🧘‍♀️ Die Dinge, die du heute wahrnimmst, stehen für den kommenden Januar. Wie bei allen Rauhnächten wird immer zunächst zurückgeblickt und dann voraus geschaut. Ritual / 13 Schreibe je einen Wunsch auf 13 Zettel. Verbrenne den ersten deiner 13 Wünsche in einer feuerfesten Schale ohne den Zettel zu öffnen.🔥 Frohe und gesegnete Weihnachten Manuela von INDRA YOGA #yogaundrauhnächte #indrayogabretten #manuelakoenig #yogainspiration #bretten #yogabretten #brettenyoga #indrayoga #yogakarlsruhe #yogaweihnacht

Fällt dir dazu noch etwas WICHTIGES ein? Schreib mir in den Kommentaren, wenn du noch etwas ergänzen kannst. Ich bin gespannt, was dir dazu noch einfällt! Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #indrayogabretten #manuelakoenig #yogainspiration #bretten #yogabretten #indrayoga #brettenyoga #yogakarlsruhe #yogaheilbronn #yogastuttgart #yogalehrerausbildung2025

GESCHENKE🎄🧘‍♀️💫 GESCHENKE 🎁 und du hast noch keine richtig gute Idee? Suchst du noch ein ganz besonderes Geschenk? Bei uns bekommst du Wertgutscheine (Betrag nach Wahl) oder du holst einen Gutschein für Gruppen- oder Einzelstunden oder für einen Workshop... Wenn du dich nicht entscheiden kannst , dann ruf doch einfach an und lass dich beraten. Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA www.indra-yoga.com

Mit YOGA in die Woche starten. Wie schön ist das denn? MONTAG Gruppenstunden 9:00 - 10:15 Uhr Hatha Yoga 20:00 - 21:15 Uhr Yin Yoga Privatstunden/Einzelstunden nach Vereinbarung. Hast du ein spezielles Thema (Gesundheit, Lebenssituation), bei dem du dir Unterstützung wünschst, dann lohnt es sich Einzelstunden zu buchen. Ich freue mich auf DICH! Starte gut in die neue Woche! Herzliche Grüße Manuela von INDRA YOGA www.indra-yoga.com

...& DEINE MORGEN ROUTINE? Namasté & Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #indrayogabretten #yogaammorgen #yogalernen #mehralsnuryoga #manuelakoenig #brettenyogayogabretten

YOGA JUNGBRUNNEN "Meine Hormone & ich" 30.November 2024 9:00 - 17:00 Uhr / mit Verpflegung/ 75015 Bretten Alle Infos unter www.indra-yoga.com/workshops Wir freuen uns auf dich! Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #indrayogabretten #yogajungbrunnen #yogawissen #yogaundhormone #yogaundgesundheit #manuelakoenig #yogaausbildung2025

ZUR RUHE KOMMEN Wie geht das? Atme in langen Atemzügen ein paar Mal ganz tief ein und wieder aus. Das tut so gut. Probiere es aus. Spürst Du wie gut das tut? 🥰 Liebe Sonntagsgrüße Manuela von INDRA YOGA #yogainspiation #yogaausbildung2025 #yogaundgesundheit #yogaundlebensfreude